Operation Hüftgold

65 Tage bis zum gesteckten Zeil

30 Nov 2011 Hinterlasse einen Kommentar

gestern konnte ich meinen Schokiverzehr ncht komplett einstellen, aber schon stark drosseln.
Und von gestern auf heute habe ich ihn nocheinaml reduziert. Vlt. geht es morgen ja auch ohne diese lecker Versuchung.

Ich war heute sehr diszipliniert. Bis auf eine Ausnahme ( 1 Vanillekrapfen). Aber trotz dieser Ausnahme bin ich in meinem 1500kcal-Rahmen, sogar noch fast 250kcal drunter. Also habe ich mir jetzt noch einen leckeren Apfel gegönnt.

Kleingeschnitten, mit Zitrone beträufeln, dann Rumaroma drüber, dann 5-10g Zucker und 2g Candarel. Diese Mischung aus der Zitrone (sauer), dem Zucker/Candarel (süüüüß) und dem Rumaroma, ist für mich ein absolutes Highlight. Immer wieder aufs neue.

27.11.11 1. Advent

28 Nov 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

Knapp 14 Monate ist jetzt meine OP her und ich habe ca. 58kg abgenommen. Aber seit 2 Monaten steht das Gewicht bzw. es pendelt 3kg hin und her. Es ist zum kotzen. Esse ich zu viel oder zu wenig. Definitiv esse zu viel Schoki. Und was noch entscheidender ist, ich bewege mich zu wenig.

Ein Problem dabei ist aber auch mein Rücken. Sobald etwas mehr „Belastung“ auf meinen Körper kommt, streikt mein Rücken, bzw. er setzt mir durch starke Schmerzen eindeutig meine Grenzen auf. Aber ich muss die Abnahme wieder in Schwung bringen.

Ich muss versuchen meinen Schokikonsum einzuschränken und meine Bewegung zu steigern. Heute war ich seit Ewigkeiten mal wieder spazieren. Waren zwar nur 30min, aber immerhin besser als gar nichts.

Aber morgen werde versuchen mich mehr zu bewegen. Ist natürlich in der kalten Jahreszeit eine ganz besonders brillante Idee. Ach wie toll. Aber wozu habe ich im Schlafzimmer einen Crosstrainer stehen? Den werde ich morgen entstauben und dann geht es ran an den noch verbliebenen Speck.

Bis zu meinem Geburtstag am 2.2.2012 möchte ich gerne 99,9 kg wiegen. Bis dahin sind es noch 67 Tage. Und zum Abnehmen sind es 13 kg!!!!!!!
Und in diesem Zeitraum will ich mich auch nicht mehr täglich wiegen. Sondern nur noch am Monatstag meiner OP. Sprich am 6. Dezember und am 6. Januar. Und als grooooße Ausnahme am 2. Februar. Und zu überprüfen, ob ich mein Ziel erreicht habe.

Nun dann wollen wir mal schauen, wie nahe ich meinem Ziel kommen werde.

warmes Wetter und Wassereinlagerungen

21 Mai 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

Bis vor ein paar Jahren konnten mir die Sommer gar nicht warm genug sein. Ich hab immer nur ungläubig mit dem kopf geschüttelt, wenn die meisten Menschen, bei den heißen Temperaturen geächzt haben.

Die letzten Jahre ging es mir genauso. Ich habe mich lieber im Schatten aufgehalten und am liebsten noch im kühlen Keller.

Und umso wärmer das Wetter wurde, umso ausgeprägter waren meine Wassereinlagerungen. Ein sowas von bescheuertes Gefühl, wenn man glaubt, jeden Moment wurde die Haut an den Füßen aufreißen, so dick waren diesselben.

Nund denn mit der Abnahme, die ja nun nahezu ausschließlich in der kalten Jahreszeit stattgefunden hat, gingen auch meine Wassereinlagerungen zurück. Viele Schuhe konnte ich wegschmeissen, weil sie einfach nur noch geschlappert haben an meinen Füßen. Ich glaubte das Problem mit den Wassereinlagerungen wäre nahezu ausgestanden.

In den letzt Tagen und Wochen, in denen die Temperaturen doch auf ungewöhnliche Höhen für die Jahrenzeit geklettert sind, sind auch meine Wassereinlagerungnen wieder zurück. Lange nicht so stark wie vor der OP, aber eben noch stark genug um mich zu verärgern

Und irgendwie glaube ich auch daran, ob es medizinisch begründet ist oder nicht, ist mir relativ egal, dass diese Wassereinlagerungen auch Schuld daran haben, dass ich nicht so abnehme wie ich das gerne hätte.

Letzte Nacht habe ich mehr Zeit auf Toi verbracht, als in den letzten 4 Wochen zusammen. Meine Nieren waren der Meinung mal gnädigerweise eine Accord-Sonderschicht einzulegen, denn ich habe heute morgen 2,45kg weniger gewogen als gestern. Das ist eine ziemlich beachtliche Leistung.

Und das aller Beste daran ist, dass ich damit einen neuen Tiefpunkt erreicht habe. Natürlich einen Tiefpunkt auf der Waage.

Ich verkünde hier und heute ein Gewicht von 123,35kg. Das ist für mich sowas von geil!!!!!! Wieder konnte ein kleines Kieselsteinchen auf dem Weg zum Erfolg hinter mir gelassen werden.
Am 30.07.2011 fahren wir in den Urlaub. Und bis dahin wolte ich 124kg wiegen. Zumindest habe ich dieses Gewicht heute das erste mal unterschritten. Und solnage ich nicht wieder 5kg zunehme, bin ich glücklich und zufrieden.

Klar wünsche ich mir insgeheim irgendwann eine super tolle Figur zu haben und vlt. nur noch 65-70kg zu wiegen. Aber seien wir doch mal realistisch. Sollte ich irgendwann ein UHU werden, ist das dann ein Erfolg, den ich auf konservativen Weg mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nie erreicht hätte. Und auch mit UHU werde ich einigermaßen attraktiv sein. Denn ich bekomme jetzt schon sehr viele Komplimente.

Und an Maitje Kelly sieht man, wieviel Power kräftigere Frauen haben können. Maitja wog zwar nie 100kg, aber ein zierliches Persönchen ist sie auch nicht. Sie hat sich in meinen Augen von einer Seite präsentiert die sehr viel Bewunderung abringt.

In diesem Sinne…….

mmmmh, irgendwie blöd…..

21 Mai 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

…..das man die farblich markierten Tage gar nicht sehen kann. Naja wie auch immer gab es 5.000er Tage.

Schrittzähler April 2011

19 Mai 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

An den Tagen, an denen durchgehend eine Null vermerkt ist, habe ich einfach vergessen die Werte mir aufzuschreiben.
Der Schrittzähler speichert die Daten immer für die letzten 7 Tage. Und da ich nicht jeden Tag die entsprechenden
Einträge mir mache und eine Woche doch sehr schnell rum sein kann, ist mir die eine oder andere Eintragung durch die
Lappen gegangen.

Wenn ich die 5000 Schritte am Tag geschafft habe, markiere ich diesen Tag gelb. Wenn dann die 10.000 Marke geknack
ist, kommt dann noch grün dazu. Und erst wenn ich das erste mal die 15.000er marke knacken sollte überlege ich mir
dafür noch eine Farbe.

Im April konnte ich nur ein bisschen Geld verwenden. Im Mai kommt dann noch grün dazu. Versprochen :)) lachen

Datum

Schritte

Kilometer

Kcal

Fett

01.04.2011	2820	1,6	76	4,2
02.04.2011	0	0	0	0
03.04.2011	0	0	0	0
04.04.2011	4613	2,6	145	7,8
05.04.2011	7767	4,4	307	17,6
06.04.2011	3496	1,9	94	5,1
07.04.2011	1898	1	31	1,5
08.04.2011	0	0	0	0
09.04.2011	1288	0,7	0	0
10.04.2011	2479	1,4	68	3,8
11.04.2011	3207	1,8	68	3,2
12.04.2011	4241	2,4	161	8,7
13.04.2011	7519	4,2	219	12
14.04.2011	3504	1,9	69	3,6
15.04.2011	7961	4,5	244	13,4
16.04.2011	8056	4,5	360	21,2
17.04.2011	9553	5,4	504	29,6
18.04.2011	4282	2,4	126	6,8
19.04.2011	1985	1,1	72	3,9
20.04.2011	3682	2	97	5,2
21.04.2011	4884	2,7	168	8,9
22.04.2011	1807	1	19	0,7
23.04.2011	2902	1,6	73	3,7
24.04.2011	1362	0,7	14	0,5
25.04.2011	1894	1	25	1
26.04.2011	3405	1,9	89	4,7
27.04.2011	3751	2,1	128	6,8
28.04.2011	2854	1,6	32	1,5
29.04.2011	1693	0,9	26	1,1
30.04.2011	752	0,4	8	0,4
103655	57,7	3223	176,9

Schrittzähler März 2011

19 Mai 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

Als zusätzliche Motivation mich mehr zu bewegen, habe ich mir einen Schrittzähler zugelegt, der mich jetzt jeden lieben langen begleiten darf.

Als langfristiges Ziel möchte ich es schaffen, jeden Tag die Schallmauer von 10.000 Schritten zu schaffen. Als kurzfristiges Ziel, sehe ich 5000 Schritte täglich schon als eine besondere Leistung an.

Ab 24.3.2011 beginnen meine Aufzeichnungen

Datum Schritte Kilometer Kcal Fett

24.03.2011	5806	3,3	219	12,1
25.03.2011	5890	3,3	205	11
26.03.2011	2006	1,1	23	1
27.03.2011	1016	0,5	0	0
28.03.2011	4103	2,3	141	7,7
29.03.2011	4984	2,8	140	7,7
30.03.2011	4885	2,7	179	9,8
31.03.2011	3055	1,7	51	2,5
31745	17,7	958	51,8

Sport im April 2011

19 Mai 2011 Hinterlasse einen Kommentar

by ichich in Essen

13.04.2011 — 60min Ergo-Fahrrad + 15min Krafttraining
15.04.2011 — 60min Ergo-Fahrrad + 30min Krafttraining
16.04.2011 — 60min Ergo-Fahrrad
17.04.2011 — 65min Ergo-Fahrrad + 30min Kraftraining

normalerweise wäre ich im April noch öfter gegangen, aber wir waren Ende April 2 Wochen in Urlaub